Оптимальная температура воздуха в жилых помещениях зимой составляет не более 23 градусов Цельсия, существенное превышение этого показателя чревато головными болями, нарушением сна и повышенным риском развития инфекций из-за пересыхания слизистых, рассказали РИА Недвижимость врачи.

"В холодных регионах страны при температуре за окном ниже, чем минус 31, стоит поднимать температуру воздуха в жилой комнате до 21-23 градусов, для классической московской зимы оптимальной температурой будет 20-22 градуса", - сказал врач-терапевт клиники "Медси на Белорусской" Станислав Овчинников.

В спальнях оптимальны более низкие показатели - 18-19 градусов, поскольку для глубокого и качественного сна организму нужны более низкие температуры, отметила врач-терапевт "Инвитро" Ольга Патюкова.

"Но важно помнить, постоянная температура ниже 18 градусов вызывает спазмы сосудов, снижение местного иммунитета, головные боли, обострение хронических ЛОР-заболеваний, а также артритов и миозитов. Также повышается нагрузка на надпочечники, щитовидку", - предупредила терапевт сети "Он Клиник" Ольга Султанова.

Как отмечают специалисты, зимой уровень прогрева помещения тесно связан с относительной влажностью воздуха в нем. При минусовых температурах уличный влажный воздух, попадая в квартиру становится все более сухим с нагревом на каждый градус. Чем выше перепад температур, тем больше разница в значении относительной влажности воздуха дома и "за бортом". По действующему в России ГОСТу нормальным уровнем влажности для жилых помещений считается 30-60%, оптимальный же показатель составляет 40-60%. Но в морозы не редка ситуация, когда относительная влажность на улице достигает 80-90%, а дома падает до 20% и ниже.

Температура в квартире выше 23-24 градусов зимой, по словам Султановой, приводит к пересушиванию воздуха, что вызывает пересыхание слизистых оболочек носа и горла, а это в свою очередь повышает вероятность поражения их инфекциями.

С другой стороны, отсутствие проветривания снижает концентрацию кислорода в помещении, что чревато вялостью, головными болями, снижением концентрации внимания, нарушением сна, учащением сердцебиения. Проветривать помещения лучше два-три раза в день по 5-15 минут, чтобы освежить воздух, но не дать ему сильно остыть, рекомендовала Патюкова.

https://realty.ria.ru/20260207/temperatura-2072416369.html