Чтобы организм в бане очищался и при этом ему не наносился вред, следует выставлять температуру не выше 80 градусов, сообщил РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

"Многие любят температуру погорячее и считают, что это даст больший эффект. Но опытные банщики советуют температуру не выше 80 градусов для того, чтобы организм очищался и при этом ему не наносился вред. Также не рекомендуется в парной ничем забивать поры, например, медом или скрабом. Надо дать им возможность максимально выполнять свою функцию", — рассказал Тяжельников.

По его словам, в горячую сауну или парную сначала можно заходить совсем на короткое время и предварительно нужно позволить организму адаптироваться.

"Следует предварительно ополоснуться, подольше посидеть в предбаннике, особенно в зимнее время. В первый раз можно заходить в парную совсем на короткое время — 3-5 минут, и постепенно увеличивать время общения с горячим паром до 8-10 минут, отдыхая между заходами", — отметил врач.

Собеседник агентства рассказал, что полезно париться вениками, так как происходит глубокое прогревание, массаж, стимулирующий кровообращение, и аромавоздействие фитонцидами. Но при этом веником нагнетается больше горячего воздуха к телу и эффект воздействия температуры тоже возрастает, в связи с этим нужно аккуратно относиться к этой процедуре людям, имеющим проблемы со здоровьем, либо пользоваться веником при меньшей температуре.

"Если человек почувствовал любой дискомфорт: закружилась голова, затошнило, тяжело дышать или слишком горячо – нужно сразу выходить", — подчеркнул Тяжельников.

https://ria.ru/20241230/banya-1992036424.html